Temukan Energi Baru dengan Memahami Kesenangan vs Kenikmatan

Pernahkah Anda merasa hari-hari berlalu begitu saja, penuh dengan aktivitas, tapi energi dan motivasi justru terkikis? Anda menikmati makanan enak, menonton serial favorit, atau bersantai, tapi perasaan puas itu cepat menguap, digantikan kejenuhan atau kekosongan. Steve Chandler, seorang penulis dan motivator ternama, menyoroti fenomena ini melalui lensa yang tajam: perbedaan mendasar antara kesenangan (pleasure) dan kenikmatan (enjoyment). Menurutnya, memahami perbedaan inilah kunci untuk membuka tingkat kesadaran dan energi yang lebih tinggi dalam hidup kita.

Membedakan Dua Sumber Kepuasan

Chandler, merujuk pada konsep “aliran” (flow) dari Mihaly Csikszentmihalyi, menjelaskan perbedaan ini dengan jelas. Kesenangan (pleasure) adalah aktivitas yang bersifat rutin, pasif, dan bertujuan menghilangkan rasa tidak nyaman atau memberikan kepuasan sesaat. Contohnya adalah makan camilan, minum kopi, bersantai di sofa menonton TV, atau sekadar mengisi waktu luang tanpa usaha berarti. Kesenangan memang terasa nyaman dan melegakan saat itu juga, seperti pelepas dahaga. Namun, ia bersifat sementara dan seringkali tidak meninggalkan jejak berarti atau mendorong pertumbuhan pribadi. Ia seperti permen: manis di mulut, tapi cepat hilang tanpa nutrisi.

Sementara kenikmatan (enjoyment), di sinilah letak sumber motivasi yang sejati. Kenikmatan muncul ketika kita terlibat aktif dalam suatu aktivitas yang membutuhkan keterampilan dan menghadapi tantangan. Aktivitas seperti berlayar melawan angin, merawat kebun hingga berbunga, melukis mengekspresikan perasaan, menguasai pukulan golf yang sulit, atau meracik hidangan spesial untuk orang tersayang, semuanya termasuk dalam kategori ini. Kenikmatan tidak selalu mudah atau nyaman di awal, namun justru dalam proses mengatasi tantangan dan mengasah kemampuan itulah kepuasan yang mendalam dan tahan lama lahir. Ia seperti menanam pohon: butuh usaha, tapi hasilnya berakar kuat dan terus memberi manfaat.

Kenikmatan: Mesin Penggerak Motivasi dan “Aliran”

Mengapa kenikmatan begitu istimewa? Chandler menekankan bahwa aktivitas yang menghasilkan kenikmatan memiliki kekuatan luar biasa untuk memicu keadaan psikologis optimal yang disebut “aliran” (flow). Dalam keadaan flow ini jam-jam berlalu tanpa terasa karena Anda sepenuhnya larut, seluruh perhatian dan kemampuan Anda terfokus pada aktivitas tersebut, kreativitas dan motivasi Meningkat, dan muncul perasaan pencapaian dan makna yang jauh melampaui kepuasan sesaat dari kesenangan.

Chandler memberikan contoh konkret: Menonton TV (kesenangan) vs. Mempersiapkan Makan Malam Spesial untuk Keluarga/Teman (kenikmatan). Menonton TV mungkin mengisi waktu dan menghibur, tapi jarang meninggalkan kenangan mendalam atau rasa bangga. Sebaliknya, mempersiapkan makan malam membutuhkan perencanaan, keterampilan memasak, kreativitas penyajian, dan usaha untuk menyenangkan orang lain. Proses ini mungkin melelahkan, tapi kenikmatan yang dirasakan saat melihat hasil kerja keras Anda dinikmati bersama, dan kenangan hangat yang tercipta, jauh lebih bernilai dan memotivasi untuk aktivitas serupa di masa depan.

Menemukan Energi Baru: Beralih ke Kenikmatan

Jadi, jika Anda merasa terjebak dalam rutinitas yang melelahkan atau motivasi mulai pudar, inilah saatnya untuk berevaluasi. Apakah hari-hari Anda lebih banyak diisi oleh kesenangan pasif atau kenikmatan aktif?

Mulailah dengan sengaja memasukkan lebih banyak aktivitas yang memberikan enjoyment ke dalam hidup Anda. Cari kegiatan yang memerlukan keterampilan yang ingin Anda asah atau pelajari, menawarkan tantangan yang sesuai dengan kemampuan Anda (tidak terlalu mudah, tidak terlalu sulit), membuat Anda benar-benar terlibat dan lupa waktu, dan memberikan rasa pencapaian atau kepuasan intrinsik setelah melakukannya.

Seperti kata Steve Chandler, kenikmatan bukanlah kemewahan, tapi bahan bakar esensial untuk jiwa yang hidup dan termotivasi. Dengan sadar memilih aktivitas yang menghasilkan enjoyment dan membawa Anda ke dalam flow, Anda tak hanya menemukan kepuasan yang lebih dalam, tetapi juga membuka sumber energi, kreativitas, dan motivasi diri yang mungkin selama ini terpendam. Mari bertukar kesenangan sesaat dengan kenikmatan yang memberi makna, dan rasakan energi baru mengalir dalam hidup Anda. Mulailah minggu ini!