Ringkasan Buku Atomic Habits oleh James Clear (1)
Buku ini menawarkan cara-cara membangun kebiasaan baik dan menghentikan kebiasaan buruk. Pada kesempatan ini kami coba menyajikan rangkumannya untuk Anda, memudahkan Anda menggali ide-ide kunci yang disajikan buku ini.
Sekelumit Tentang James Clear
James Clear telah meneliti kebiasaan dan pengambilan keputusan selama bertahun-tahun. Dia aktif sebagai seorang penulis buletin email. Newsletter yang dia kelola sudah memiliki pelanggan sebanyak jutaan orang. artikel onlinenya juga menerima jutaan klik setiap tahun. Karyanya pun sering muncul di berbagai publikasi bisnis. Bukuini, yang juga buku pertamanya, telah terjual jutaan eksemplar. Dia adalah pembicara dengan spesialisasi tema-tema kebiasaan dan perbaikan berkelanjutan di beberapa perusahaan seperti Cisco, Honda, Intel dan LinkedIn. Dia juga seorang mantan atlet dan kontributor lembaga Against Malaria Foundation..
Ide Pendahuluan
Dalam buku Atomic Habits , James Clear berpendapat bahwa tujuan besar tidak boleh menjadi fokus utama Anda dalam hidup. Sebaliknya, Anda harus menggunakan tindakan dan sistem yang sering dan berulang untuk membantu mengembangkan kebiasaan yang melekat. Perubahan signifikan yang ingin Anda buat dalam hidup Anda lebih dipengaruhi oleh pembentukan kebiasaan kecil daripada perubahan yang cukup besar. Misalnya, Anda ingin meningkatkan kebugaran. Dalam hal ini, cara terbaik yang bisa Anda lakukan adalah makan sedikit lebih baik, berolahraga secara teratur, dan cukup tidur. Alih-alih membuang waktu Anda menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai dengan perubahan drastis, yang harus Anda lakukan adalah membuat satu perubahan kecil setiap hari. Tema ini tercermin di seluruh pembahasan Atomic Habits. Kualitas hidup Anda tergantung pada kualitas kebiasaan Anda. Beberapa kebiasaan kecil ini memiliki efek seperti atom. Ketika kebiasaan ini terakumulasi, kesemuanya akan dapat membuat dampak yang signifikan dalam hidup Anda.
Mengapa Perubahan Kecil Bisa Membuat Perbedaan Besar
Karena buku ini membahas tentang kebiasaan, maka kita perlu mengetahui apa itu kebiasaan terlebih dulu. Kemudian berturut-turut bagian ini membahas betapa sulitnya membangun kebiasaan baik, saran agar berfokus pada sistem yang membawa ke tujuan, dan Konsep Lingkaran Kebiasaan.
Apa itu Kebiasaan?
Kebiasaan adalah perilaku kecil sehari-hari yang kita lakukan secara otomatis, melibatkan sedikit atau tanpa pemikiran. Kebiasaan juga memiliki pengaruh yang sangat kuat. Kita adalah apa yang kita lakukan setiap hari. Dengan begitu, kebiasaan membentuk identitas kita. Jadi, jika ada tindakan yang diulang setiap hari, bahkan tindakan terkecil pun memiliki efek yang cukup besar.
Sudah banyak yang tahu bahwa perubahan positif membutuhkan kesabaran. Anda kemungkinan besar juga yakin bahwa kebiasaan yang baik membuat Anda tetap berada di jalur yang benar, bahkan jika Anda tidak langsung melihat hasilnya. Membuat perubahan signifikan dalam hidup Anda melalui kebiasaan tidak memunculkan pergolakan yang signifikan. Perubahan kecil pada perilaku Anda seringkali cukup untuk menghasilkan hasil yang diinginkan.