Mengatasi Keyakinan Negatif bag 3

Pada bagian ke-2 kita telah mengidentifikasi keyakinan negatif kita. Lalu mulai menjalani proses perbaikan dengan memilih salah satu dari sekian keyakinan negatif yang kita miliki.

Memahami manfaat dari keyakinan negatif tersebut

Pada langkah ini cobalah Anda pahami dengan tepat bagaimana Anda mendapat manfaat dari keyakinan itu. Tanyakan pada diri sendiri:

• Berapa harga yang sudah saya bayar selama mempercayai ini?
• Apa yang akan saya alami jika masih meyakini hal ini?
• Bagaimana saya mendapatkan keyakinan ini?

Tuliskan semua jawaban Anda dan pikirkan apa manfaatnya. Jika tidak ada manfaat dari keyakinan tersebut dan Anda ingin menggantinya dengan keyakinan yang lebih memberdayakan, maka lanjutkan ke langkah berikutnya.

Melemahkan Keyakinan

Carilah contoh dari kehidupan Anda yang bertentangan dengan keyakinan itu. Misal, dalam beberapa kesempatan Anda pernah mendapat nilai bagus dalam matematika, pernah beberapa kali berbicara di depan forum dan tidak buruk-buruk amat, dan sebagainya. Itu membuktikan bahwa keyakinan Anda tidak selalu benar.

Kumpulkan sebanyak mungkin bukti sebelum melanjutkan ke langkah berikutnya.

Membangun keyakinan baru

Sekarang Anda sudah menyadari bahwa keyakinan negatif itu dalam beberapa kondisi tidak terbukti. Ruang untuk berubah mulai tercipta. Namun untuk mewujudkan perubahan keyakinan itu dibutuhkan pendukung lebih lanjut. Carilah cara untuk memperbanyak bukti yang memperkuat keyakinan baru yang lebih positif tersebut. 

Jika Anda merasa tidak bisa berbicara di depan umum, mungkin bisa dimulai dengan berbicara di depan beberapa rekan terdekat atau di hadapan pasangan Anda.

Jika Anda mengukur kemajuan yang sudah didapat selama ini, maka Anda akan segera mulai melihat kemajuan nyata. Hal terpenting adalah secara teratur dan berulang kali memperkuat keyakinan baru Anda.

Dengan perlahan membangun kekuatan keyakinan baru ini, maka Anda menemukan hasil berupa kualitas diri yang lebih baik. Memperhatikan hasil yang makin meningkat, akan lebih memperkuat keyakinan Anda dan menciptakan hasil yang lebih baik lagi. Terus seperti itu.

Contohnya, kalau dahulu Anda merasa paling susah jika melakukan presentasi, setelah melakukan beberapa presentasi maka pemikiran susah dan ketakutan itu menghilang, berganti dengan keberanian. Dengan sendirinya Anda melangkah lebih lanjut mendalami gerak tubuh, intonasi, dan aspek lain dalam melakukan presentasi.

Proses mengikis keyakinan negatif di atas, memang terlihat mudah. Untuk menerapkannya dengan benar akan memakan waktu. Anda harus terus menerus memperkuat keyakinan baru Anda. Ini bukan sekadar usaha menghapal, tapi sebuah usaha mencoba melatih kembali otak, dan itu membutuhkan waktu.

Dengan meningkatkan keyakinan Anda, Anda akan meningkatkan keterampilan dan ketahanan Anda. Ketahanan yang meningkat akan membuat Anda menjadi pemimpin yang lebih baik, lebih kuat menghadapi stres, dan lebih mungkin untuk bangkit kembali dari kegagalan dan kekecewaan yang terjadi di jalan ketika menuju target pencapaian.