Cara Melepaskan Scarcity Mindset dan Mengadopsi Abundance Mindset (2)

Sekali lagi, bukan karena pola pikir berkelimpahan (Abundance Mindset) dapat menyelesaikan semua masalah Anda. Namun, itu bisa membuat masalah itu terasa lebih mudah didekati atau dikelola dari waktu ke waktu. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda coba aplikasikan.

Perhatikan dan susun kembali pemikiran yang masih berbasis kelangkaan. Anda harus memupuk praktik pola pikir berkelimpahan, karena kecenderungan kita adalah selalu menggunakan pola pikir kelangkaan. Jadi, setiap kali Anda menyadari diri Anda menggunakan pemikiran berbasis kelangkaan, Anda harus mencoba menggantinya dengan pola pemikiran berkelimpahan sampai menjadi lebih alami bagi Anda.

Cobalah membuat jurnal. Jika segalanya terasa agak kacau di kepala Anda, menuliskannya dapat membantu Anda mengenali mana saja yang berasal dari pemikiran kelangkaan dan mana yang berasal dari pemikiran berkelimpahan. Dengan cara membuat jurnal harian, mungkin dapat menjelaskan di sisi mana Anda bisa melakukan perbaikan pada diri sendiri.

Berlatih melakukan perhatian penuh. Membingkai ulang pikiran adalah bagian dari perhatian. Latihan perhatian yang teratur juga bermanfaat jika Anda ingin mengembangkan pola pemikiran kelimpahan. Ini membantu meningkatkan perhatian, mengurangi gangguan, dan meningkatkan fokus. Cukup dengan membiasakan diri memperlambat proses Anda, memperhatikan hal-hal lebih dalam, dan menghargai hal-hal kecil dapat membantu Anda untuk melacak lebih baik di antara pikiran negatif versus pikiran positif Anda.

Ciptakan afirmasi positif Anda sendiri. Saat Anda mulai mencatat pikiran Anda, Anda mungkin melihat adanya kemunculan pikiran negatif atau berbasis kelangkaan yang berulang. “Sebagai bagian dari latihan perhatian Anda, Cobalah memunculkan kata atau frasa khusus secara berulang — misalnya ‘positif’, ‘cukup’, ‘optimisme’ — kata-kata semacam itu bisa menumbuhkan pemikiran berkelimpahan.

Identifikasi hambatan Anda. Menurut Swart, terdapat banyak halangan saat kita mencoba berpikir berkelimpahan. Itu termasuk teman yang tidak mendukung, ketakutan finansial, atau harga diri yang rendah. “Membuat daftar semua alasan penyebab mengapa Anda tidak mencapai yang Anda inginkan — walaupun ini terlihat cukup negatif saat dilakukan — membuat kita lebih menyadari tentang hal itu. Sehingga itu tidak akan mengejutkan Anda.

Rayakan keberhasilan Anda. Pemikiran berkelimpahan berkaitan erat dengan rasa syukur. Kita merasa senang saat mengungkapkan rasa terima kasih, karena itu merupakan suatu bentuk perhatian dan bagian dari sisi spiritualitas kita. Tetapi bagaimana JIKA kita kurang nyaman saat menunjukkan apa yang telah kita capai? Anda bisa membuat daftar pencapaian yang telah Anda lakukan sebagai cara untuk memaksa otak mengenali kelimpahan dalam hidup Anda. “Itu membuat Anda berpikir,”Saya telah melakukan itu, jadi apa lagi yang bisa saya lakukan?” Misalnya, jika Anda menuliskan setiap momen pencapaian dalam karier Anda, kemungkinan besar Anda akan berpikir bahwa kenaikan gaji atau promosi dapat terjadi. Dan tentu saja, begitu Anda berpikir sesuatu itu mungkin, Anda, secara bawah sadar, mulai bertindak seperti itu.

Hindari gangguan yang tidak perlu sebisa mungkin. Mencapai pola pikir berkelimpahan membutuhkan pikiran yang jernih dan kekinian. Tetapi di dunia yang penuh gangguan dan kesulitan, menjadi selalu bisa fokus merupakan tantangan tersendiri. Menjadi sibuk dan terganggu serta multitasking — adalah musuh dari pemikiran berkelimpahan. Ketika otak Anda sudah menggunakan banyak sumber daya, otak Anda tidak akan menyerah untuk berpikir secara berlebihan. Setiap kali Anda dihadapkan pada kesempatan untuk menyederhanakan hidup Anda, ambillah.

Meskipun tidak mudah dan membutuhkan kesabaran, berusaha beralih dari pola pemikiran kelangkaan menjadi pola pemikiran berkelimpahan sangat bermanfaat bagi Anda.