Kondisi Optimal, Mengapa Kita Menikmati Aktivitas Tertentu?

Dalam konsepnya, yang ia sebut Flow,, Mihaly Csikszentmihalyi, membahas suatu kondisi optimal. Ini adalah suatu keadaan mental yang membuat kita merasakan kenikmatan dan kepuasan dalam menjalani aktivitas tertentu. Ia mengungkap mengapa aktivitas tertentu lebih menyenangkan daripada yang lain, dan bagaimana individu dapat mencapai kondisi optimal tersebut.

Aktivitas yang Memunculkan Kondisi Optimal

Csikszentmihalyi menjelaskan bahwa aktivitas yang dapat memunculkan kondisi optimal memiliki ciri khas yang dapat diidentifikasi. Aktivitas tersebut dirancang khusus untuk memberikan pengalaman yang menyenangkan, seperti permainan, seni, pertunjukan, ritual, dan olahraga.

• Agon: Aktivitas yang melibatkan kompetisi sebagai unsur utama, seperti olahraga dan pertandingan.
• Alea: Aktivitas yang melibatkan permainan kesempatan, seperti judi dadu dan bingo.
• Ilinx: Aktivitas yang mengubah kesadaran dengan mengganggu persepsi normal, seperti naik komedi putar atau terjun payung.
• Mimicry: Aktivitas yang menciptakan realitas alternatif, seperti menari, teater, dan seni secara umum.

Aktivitas-aktivitas ini memungkinkan peserta dan penonton untuk melampaui batas pengalaman biasa dengan empat cara:

• Agon: Peserta didorong untuk memaksimalkan kemampuan mereka menghadapi tantangan yang diajukan oleh lawan.
• Alea: Peserta merasakan ilusi mengendalikan masa depan yang tidak pasti.
• Ilinx: Peserta mengalami transformasi dalam cara mereka memahami realitas.
• Mimicry: Peserta merasakan dirinya menjadi lebih dari dirinya sendiri melalui fantasi, peniruan, dan penyamaran.

Setiap aktivitas, baik yang melibatkan kompetisi, kesempatan, atau realitas alternatif, menghasilkan rasa penemuan dan kreativitas, mengangkat individu ke tingkat kinerja yang lebih tinggi, dan mengantarkannya ke keadaan kesadaran yang belum pernah dialami sebelumnya.

Hubungan Antara Tantangan, Keterampilan, dan Kondisi Optimal

Mari kita gunakan analogi permainan tenis untuk menjelaskan bagaimana tantangan, keterampilan, dan kondisi optimal saling berhubungan. Dia menggambarkan seorang pemain tenis bernama Alex yang berada di berbagai tingkat keterampilan, menghadapi tantangan yang berbeda, dan merasakan kondisi optimal yang berbeda pula. Ketika Alex baru belajar tenis, ia merasa bahagia karena tantangannya sederhana, yaitu memukul bola melewati net. Namun, ketika keterampilan Alex meningkat, ia merasa bosan dengan tantangan sederhana tersebut. Ketika Alex menghadapi lawan yang lebih mahir, ia merasa cemas karena kemampuannya tidak mencukupi. Untuk kembali merasakan kondisi optimal, Alex perlu meningkatkan tantangan atau keterampilannya. Dengan begitu, ia akan menemukan keseimbangan baru antara tantangan dan kemampuan, sehingga merasakan kondisi optimal yang lebih kompleks.

Kondisi Optimal dalam Kehidupan Sehari-hari

Kondisi optimal tidak hanya terbatas pada aktivitas-aktivitas khusus. Csikszentmihalyi mengemukakan bahwa aktivitas sehari-hari seperti bekerja atau mengurus rumah tangga juga bisa menjadi sumber kondisi optimal jika individu mampu mengubah cara pandangnya.

• Tujuan dan Umpan Balik yang Jelas: Kondisi optimal dapat terjadi ketika individu memiliki tujuan yang jelas dalam melakukan suatu tugas dan mendapatkan umpan balik yang cepat tentang kemajuan mereka.
• Konsentrasi penuh: Kondisi optimal terjadi ketika individu dapat fokus sepenuhnya pada tugas yang sedang dikerjakan dan mengabaikan gangguan.
• Kendali dan Penyerapan: Individu merasa memiliki kendali atas tindakannya dan terserap sepenuhnya dalam aktivitas tersebut.

Kepribadian Kondisi Optimal

Tidak semua orang mudah mencapai kondisi optimal. Csikszentmihalyi mengemukakan bahwa kepribadian kondisi optimal memiliki ciri-ciri yang mendukung kemampuan mereka untuk mencapai kondisi optimal, yaitu individualitas yang tidak sadar, di mana individu tidak terlalu fokus pada diri sendiri dan lebih fokus pada tindakan dan tujuan yang mereka kejar, serta fokus pada dunia luar, di mana individu mampu menyerap dunia di sekitarnya dan dapat melihat peluang yang tidak disadari oleh orang lain.

Kondisi Optimal dan Pertumbuhan Diri

Kondisi optimal membantu pertumbuhan dan pengembangan diri individu. Individu yang merasakan kondisi optimal lebih sering cenderung merasa lebih bahagia, lebih termotivasi, lebih percaya diri, dan lebih kreatif. Mereka juga lebih mampu mengatasi tantangan dan stres dalam hidup.

Csikszentmihalyi menyimpulkan bahwa kondisi optimal dapat dipelajari dan dipraktikkan oleh setiap orang. Dengan memahami bagaimana kondisi optimal bekerja, individu dapat mengubah cara mereka memandang aktivitas mereka dan belajar menemukan kondisi optimal dalam berbagai aspek kehidupan mereka.